YOGA con Greta
Tutti i sabati,
dalle 10:00 alle 11:00
Attività in evidenza
PILATES con Luca A.
Tutti i lunedì,
dalle 17:00 alle 18:00
MINDFULNESS con Mara
Prendere appuntamento
YOGA DINAMICO con Giorgia C.
Tutti i venerdì,
dalle 13:00 alle 14:00
Orario dei corsi
Per un benessere a 360°
METALLO
Il metallo secondo 360HNF
La solidità e flessibilità del metallo le vogliamo ricreare nella mente.
Il principio è quello della Mindfulness: la presenza mentale.
E proprio allenare la presenza mentale è il concetto su cui si basano le attività dell'area Mind.
Lo stato d'animo interiore è il punto di partenza per un benessere psicofisico completo.
Le aree
Sala meditazione · Sala massaggi · Studio di osteopatia · Studio di psicoterapia · Studio medico
Le attività
Pratiche di meditazione statiche e in azione finalizzate all’aumento della consapevolezza di sè e del proprio mondo interiore.
Lezioni dedicata al riequilibrio del corpo attraverso un’arte marziale morbida che migliora il benessere fisico e mentale attraverso il movimento dolce.
Tecnica ginnastica ideata da Joseph H. Pilates, indicato ad ogni età come pratica ginnica di mantenimento per il proprio benessere psicofisico. Tonifica i muscoli e previene le sintomatologie dolorose dovute a posture scorrette o disturbi articolari.
Le tecniche dello yoga, espresse nella loro forma più semplice, praticabili senza l’obiettivo della meditazione. Il perfetto equilibrio tra Oriente ed Occidente.
È la versione occidentalizzata del Vinyasa yoga. È una sequenza molto armonica in cui il movimento è guidato dal respiro.
Allungamento muscolare e rilassamento:il vecchio che torna nuovo, ovvero come supportare il corpo e la mente con un’attività facile, rilassante e coinvolgente.
Lezione dedicata in prevalenza al recupero della corretta postura della colonna vertebrale e dell’equilibrio muscolare del tronco.
Un’ora dedicata al recupero dell’equilibrio psicomotorio mediante l’esecuzione di routines combinate tra varie discipline, tutte con il focus sul controllo del cuore e della stabilità.
Lezione specifica dedicata ad esercizi di recupero della corretta postura corporea.