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Human Natural Fitness

Inaugurazione nuova 360HNF

Sett

Inaugurazione nuova 360HNF

20:30 Aperto a tutti

È il grande giorno. Cambia il fitness a Torino. Si parte con la nuova 360HNF.
Iniziamo alle 20,30 con spettacoli in tema fitness, poi alle 22 il concerto di musica dal vivo.
E poi, sabato 24 e domenica 25, lezioni aperte e gratuite. Il programma è qui.

Prenotazione obbligatoria allo 011.74.95.071

Domenica il percorso Mind, con Mindfulness, Yoga e Tai Chi è un unico evento dalle 9,30 alle 12,30. Obbligatorio prenotarsi e vestirsi di bianco.

Inaugurazione nuova 360HNF

Benessere Psicofisico

Ott

Benessere Psicofisico

19:00 - 21:00 Metallo Lezione teorica Aperto a tutti

Oltre il modello biomedico. Sarà presentato approfondimento su Salute e Benessere a 360 gradi. In linea con il Modello Human Natural Fitness verranno illustrate nel dettaglio le connessioni tra salute fisica e psicologica per comprendere meglio come mente e corpo sia strettamente correlati in ogni attività quotidiana.

Relatori:
Prof. Davide Mate, ph.d.
Dott.ssa Mara Mettola
Dott. Daniele Rinero
Eventuali ospiti esterni

È necessaria la prenotazione presso l'accoglienza 360HNF.


Allenare il cuore, uno sguardo diverso

Ott

Allenare il cuore, uno sguardo diverso

10:00 - 12:30 Fuoco, Legno Lezione teorica Aperto a tutti

Le nuove tendenze dell'allenamento prestazionale per gli sport di endurance e le implicazioni per la preparazione in palestra.


Halloween Night Fest

Ott

Halloween Night Fest

20:30 Aperto a tutti

Una festa da paura!
Si mangia, si beve, ci si spaventa ma soprattutto ci si diverte.
Si comincia alle 20.30 per vedere i costumi, per vedere in azione il DJ set, per gustarsi il buffet.
Alle 21.30 inizia Halloween Game: più spaventoso di un fantasma, più tormentato di uno zombie, più dannato di una strega. L''Halloween Game si concluderà in una Escape Room creata all'interno della palestra dagli amici di Arsludica. E chi vince avrà anche un premio, mica solo gli applausi. Come ogni Halloween che si rispetti, è una festa in costume, ma non è obbligatorio: certa gente è vestita da paura tutto l'anno.

Costo: 10 euro
Prenotazione obbligatoria, prevendita in accoglienza 360HNF.
Se vuoi portare amici non iscritti, sono i benvenuti.


Allenamento tra ostacoli

Nov

Percorso ad ostacoli - MUD RACE TRAINING

15:00 - 17:00 Fuoco Lezione pratica Aperto a tutti

Pronti a vivere una nuova entusiasmante, sporca, adrenalinica esperienza?
Sabato 5 novembre comincia l'era del Mud Race Training al 360HNF. Dalle 15 alle 17 venite a scoprire l'area allestita con ostacoli per le gare O.C.R. Una lezione gratuita, aperta a tutti. Poi una lezione al mese fino a giugno. Comincia l'avventura del Mud Race Training! In collaborazione con Original Gram, l'Obstacle Course Racing ad alta quota fra le montagne olimpiche.


Genitorialità

Nov

Genitorialità

19:00 - 21:00 Metallo Lezione teorica Aperto a tutti

Nell'ambito dell'accudimento dei figli vi sono innumerevoli teorie e luoghi comuni, se è vero che fare i genitori è il "mestiere più difficile", è anche vero che vi sono alcune linee guida che giungono dalle ultime ricerche scientifiche che possono essere di grande aiuto per essere genitori in tutte le varie fasi di crescita. Durante l'incontro saranno presentate alcune di queste indicazioni di base, illustrandone le ricerche scientifiche alla base e l'utilità pratica.

Relatori:
Prof. Davide Mate
Dott.ssa Mara Mettola
Dott. Daniele Rinero

È necessaria la prenotazione presso l'accoglienza 360HNF.


Sessualità tra corpo e mente

Dic

Sessualità tra corpo e mente

19:00 - 21:00 Metallo Lezione teorica Aperto a tutti

Tra luoghi comuni, pregiudizi, e poca conoscenza l'ambito della sessualità, a volte per pudore e più spesso per ignoranza viene sovente trascurato. A qualunque età della vita la sessualità riveste un ruolo importante, un momento di incontro con l'altro è con sè stesso. Verranno affrontati alcuni aspetti legati all'educazione sessuale partendo dalla fisiologia per arrivare ad immaginare una sessualità strettamente connessa con la salute psico-fisica di ogni individuo, a qualunque età.

Relatori:
Prof. Davide Mate
Dott.ssa Mara Mettola
Dott. Daniele Rinero
Eventuali ospiti esterni

È necessaria la prenotazione presso l'accoglienza 360HNF.


Open Day, Mercatino di Natale, Asta Solidale

Dic

Open Day, Mercatino di Natale, Asta Solidale

08:00 - 22:00 Aperto a tutti

Una giornata speciale, per fare tutto, anche i regali e un'azione benefica concreta.
Open Day: tutto a disposizione, gratuitamente, anche per i non iscritti.
E puoi portare i tuoi amici a vivere lo spirito 360HNF, e provare con loro qualche attività che normalmente non fai. Tutto il giorno, il nostro Mercatino di Natale, con cioccolato, abbigliamento tecnico, vegan e da danza, erboristeria, quadri, oggettistica e tante altre idee per i tuoi regali di Natale.

E non finisce qui: ci saranno delle Master Class, e non possiamo farci mancare il brindisi con spumante e panettone. Ma il momento più significativo della giornata sarà l'asta solidale.
Faremo una mostra fotografica e metteremo le foto all'asta. Tutto il ricavato andrà all'associazione Il Punto Onlus, un gruppo no profit torinese impegnato nel mondo della disabilità.

http://www.ilpuntoscs.org/
E 360HNF contribuirà con una cifra pari all'importo raccolto: raddoppiamo gli sforzi per dare una mano!


Il recupero: la nuova frontiera della prestazione

Feb

Il recupero: la nuova frontiera della prestazione

10:00 - 12:30 Lezione teorica Aperto a tutti

Tra carico, periodizzazione, quantità e qualità, la differenza è in quanto ci RIPOSIAMO!


Un approccio funzionale per il raggiungimento della prestazione

Feb

Un approccio "funzionale" per il raggiungimento della prestazione

10:00 - 12:30 Fuoco, Legno Lezione teorica Aperto a tutti

L'approccio funzionale all'allenamento sportivo, potenzialità e limiti nelle discipline sportive ed in palestra.


Stress ossidativo

Mar

Stress ossidativo: presentazione del protocollo Benessere in Movimento

19:00 Metallo Lezione teorica

Durante la serata sarà trattato il tema dello stress ossidativo facendo riferimento ad una nuova metodologia di valutazione del proprio livello di stress personale in modo semplice, immediato e non invasivo. I processi di ossidazione e riduzione sono caratteristici del funzionamento metabolico di ogni organismo, una valutazione accurata dei livelli di ossidazione e riduzione permette di conoscere l’impatto che il proprio stile di vita sta avendo sull’organismo

Contestualmente sarà presentato il protocollo Benessere in Movimento, un percorso di otto settimane finalizzato a regolare e bilanciare i propri stati psico-fisiologici al fine di migliorare lo stato di benessere generale e regolare il livello di Stress Ossidativo.

Relatori:
Dott. Bartolomeo Olivero, Nutrizionista
Dott. Franco Ribero, Angiologo e chirurgo vascolare
Dott. Giancarlo Paoletti, Angiologo e chirurgo vascolare
Dott. davide Mate, ph.d. psicologo e Psicoterapeuta

Prenotazione obbligatoria in Accoglienza


Stetching, allungamento e controllo del CUORE: Salute o risultato?

Apr

Stretching, allungamento e controllo del CUORE: Salute o risultato?

10:00 - 12:30 Fuoco, Legno Lezione teorica Aperto a tutti

Strizziamo l'occhio alla struttura del "collegamento" tra i distretti muscolari: amatori ed atleti, ci sono delle differenze?


Open Yoga

Giu

Open Yoga

18:00 - 21:00 Legno, Metallo Lezione pratica Aperto a tutti

3 lezioni all’aperto al Parco della Pellerina
con Giorgia, Greta, Paola e Luca

Mercoledì 21 giugno è l’International Yoga Day. Noi lo celebriamo così.
Ci spostiamo all’aperto al Parco della Pellerina, con 3 lezioni en plein air.

18:00 - 19:00 Vinyasa Yoga
19:00 - 20:00 Ashtanga Yoga
20:00 - 21:00 Hatha Yoga

Ritrovo in sede mezz’ora prima della lezione, poi si va al parco insieme agli istruttori.
Noi mettiamo a disposizione i tappetini.
Voi portate la vostra voglia di fare yoga nella natura, con un’esperienza tutta nuova.


Maestri Shaolin a Torino

Giu

Maestri Shaolin a Torino

08:00 - 17:30 Legno, Metallo Lezione pratica Aperto a tutti

Una giornata per incontrare i Maestri Shaolin, per vivere il loro approccio che unisce meditazione, benessere e arti marziali. Incontri teorici e workshop pratici, con sessioni sia per principianti assoluti sia per chi ha già una competenza avanzata della disciplina. Al centro della giornata, la consapevolezza del proprio corpo durante l'esecuzione dei movimenti, che è cruciale nelle pratiche per la salute come in quelle marziali. Una giornata di scoperta, di conoscenza e di crescita.

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